日期 | 考试时间 | 科目 | 考试时长 |
6月21日 | 9:00-11:00 | 语文 | 150分钟 |
15:00-17:00 | 数学 | 120分钟 | |
6月22日 | 9:00-11:30 | 物理和化学 | 150分钟 |
15:00-16:30 | 外语(英语、日语、俄语) | 90分钟 | |
6月23日 | 9:00-11:30 | 历史和道德与法治 | 150分钟 |
15:00-16:30 | 地理和生物学 | 90分钟 |
1、铁岭中考考前不要去抠题
铁岭中考考试不能临时抱佛脚,平时的学习要到位,这样考试的时候把握才会大。铁岭中考考前的复习尽量不要抠一些比较难的题,如果太难,半天做不出来,会打击到考试的自信心,也会惧怕考试的,所以铁岭中考考前正常复习就好,不要去碰那些比较难的题。
2、要保证充足睡眠
有好的精神,才能更好的作战。铁岭中考考生在考试前,最重要的还是要休息好,不要花太多的时间,太多的精力去不停的做题。如果复习的再好,考试的时候精神状态不佳,也一样的发挥不好,还功亏一篑,所以铁岭中考考前一定要保证充足的睡眠,养好精神最重要。
1、放松训练法:铁岭中考考前紧张可能表现为考试前夕失眠,或进入考场时出现心跳加速、肢体颤抖、呼吸频率加快等症状。失眠患者可在睡觉时心中默数数字或听轻柔音乐,也可以按摩肌肉促进放松。铁岭中考入考场时可通过深呼吸、闭目、放松双手或双脚肌肉等方式缓解紧张情绪,以较好的心态面对考试;
2、自我暗示法:可于铁岭中考考前进行自我暗示,如心里默念“我能行”、“不紧张”等词语,通过语言重复的方式调节大脑过度兴奋和焦虑状态;