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    2024铁岭中考时间是几月几日

    文/宋艳平

    2024年铁岭中考时间:6月21-23日。中考前一定要结合自己目前的成绩,同时预估一下自己中考时的成绩,一定不能好高骛远,要根据自己的中考成绩进行判断来调整心态。同时在选择未来学校的时候也要与家长商量,具体情况具体分析。

    2024铁岭中考时间是几月几日

    2024铁岭中考时间是几月几日

    日期考试时间科目考试时长
    6月21日9:00-11:00语文150分钟
    15:00-17:00数学120分钟
    6月22日9:00-11:30物理和化学150分钟
    15:00-16:30外语(英语、日语、俄语)90分钟
    6月23日9:00-11:30历史和道德与法治150分钟
    15:00-16:30地理和生物学90分钟

    铁岭中考前应该怎么做

    1、铁岭中考考前不要去抠题

    铁岭中考考试不能临时抱佛脚,平时的学习要到位,这样考试的时候把握才会大。铁岭中考考前的复习尽量不要抠一些比较难的题,如果太难,半天做不出来,会打击到考试的自信心,也会惧怕考试的,所以铁岭中考考前正常复习就好,不要去碰那些比较难的题。

    2、要保证充足睡眠

    有好的精神,才能更好的作战。铁岭中考考生在考试前,最重要的还是要休息好,不要花太多的时间,太多的精力去不停的做题。如果复习的再好,考试的时候精神状态不佳,也一样的发挥不好,还功亏一篑,所以铁岭中考考前一定要保证充足的睡眠,养好精神最重要。

    铁岭中考考前紧张怎么缓解

    1、放松训练法:铁岭中考考前紧张可能表现为考试前夕失眠,或进入考场时出现心跳加速、肢体颤抖、呼吸频率加快等症状。失眠患者可在睡觉时心中默数数字或听轻柔音乐,也可以按摩肌肉促进放松。铁岭中考入考场时可通过深呼吸、闭目、放松双手或双脚肌肉等方式缓解紧张情绪,以较好的心态面对考试;

    2、自我暗示法:可于铁岭中考考前进行自我暗示,如心里默念“我能行”、“不紧张”等词语,通过语言重复的方式调节大脑过度兴奋和焦虑状态;

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