2024青岛市初中体育与健康学业水平考试恢复到疫情前模式,采取过程管理考核与目标效果测试相结合的办法,满分共计60分,其中过程管理考核满分为30分,目标效果测试满分为30分,具体要求按照《2024年青岛市初中毕业生体育与健康学业水平考试实施方案》执行。
建议青岛中考体育考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。
青岛中考体育考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果,依旧还进行大运动量高强度的训练,如果这样,大量的体内能量消耗,不能得到良好的恢复,势必对青岛中考体育考试产生不良影响。