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    2024兰州中考体育项目有哪些

    文/宋艳平

    2024兰州中考体育以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中三项为必考,两项为选考。男生必考项目为:1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上。女生必考项目为:800米跑、足球(30米运球绕杆)、仰卧起坐。

    2024兰州中考体育项目有哪些

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    2024兰州中考体育以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩。其中三项为必考,两项为选考。男生必考项目为:1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上。女生必考项目为:800米跑、足球(30米运球绕杆)、仰卧起坐。男生选考项目为六选二,分别为立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。女生选考项目为六选二:立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。

    兰州中考体育书面理论考试由市教育局统一命题组织考试,考试时长为60分钟,考试分值为50分,以考生实际得分之和计入中考总成绩。

    兰州中考体育注意事项

    1、兰州中考体育实测之前,最好就先热热身,做一下拉伸。慢跑、压腿、伸胳膊、下腰,将自己的身体关节、肌肉、韧带彻底放松下来。兰州中考体育提醒一下,自己把握时间,只要可以保证自己实测的时候,身体是热的就可以了,千万别一到考场就热身,结果等了半个小时才到自己,肌肉又僵回去,那就白给了。

    2、需要注意,兰州中考体育开考前三十分钟不要吃食物。每次考完一个项目,如果想喝水,要小口慢咽,别喝太急。考完如果带了巧克力,可以吃一点,补充下能量。

    制定合理的兰州中考体育学习计划和训练方法

    1. 了解考试要求和评分标准

    在制定学习计划和训练方法之前,首先要详细了解兰州中考体育科目的考试要求和评分标准。这包括了解各项测试项目的具体要求、分值比重以及评分细则。只有清楚了解这些信息,才能有针对性地进行学习和训练。

    2. 设定明确的目标

    在制定学习计划和训练方法时,需要设定明确的目标。,希望在某个具体项目上提高多少分,或者希望在整体兰州中考体育科目中达到什么水平。明确的目标可以帮助我们更好地规划学习时间和安排训练内容。

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