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军训的内容有：1、内务整理。包括搞卫生，整理个人物品。2、站军姿。在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。3、基础的队列动作。包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走等。4、在军训休息的间隙学军歌，学拉歌等。
高中军训有以下项目
1、立正
立正是军事技能训练教学中分量最重的内容，立正的动作要领为两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开大约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前轻，两臂下垂自然伸直，手脂并拢，自然弯曲拇指贴于食指第二关节中指，贴于裤缝线头，正颈直口，下额微收，两眼平视前方；
2、稍息
稍息的动作要领为左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正，姿势身体重心大部分落于右脚，稍息过后可自行换脚；
3、跨立动作
跨立动作要领为左手握右手手腕，同时左脚向左横迈一脚之距，两脚间距离略与肩同宽，上体保持立正姿势；
4、齐步走
齐步走是军人行军的常用步伐，齐步走的动作要领为左脚向正前方迈出大约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移右脚，照此动作上体保持正直微向前倾。
高中军训的注意事项
1. 床上用品：有的部队为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2.鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3.穿平脚裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。