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1. 家长以身作则：减少使用手机的时间，多和孩子互动；2. 制定规则：与孩子协商并制定使用手机的规则和时间；3. 引导孩子参与其他活动：鼓励孩子参加有益的活动；4. 建立沟通机制：与孩子沟通，了解孩子使用手机的原因和需求，帮助孩子找到社交方式和娱乐方式。
孩子沉迷手机的解决方法
下“限时令”。
无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。
让孩子意识到危害性。
选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。
家长放下手机，陪孩子一起玩。
孩子玩手机主要是受家长的影响，家长一回到家里就玩手机，孩子也就会想要去玩，因为他无聊没有什么事情可以做，而且家长开了不好的头，当家长放下手机的时候，孩子也就不好意思自己去玩手机，家长这时陪孩子做一些游戏，注意力很快就会从手机上转移，这样的招数可以说十分的起效果。
怎么让孩子戒掉手机游戏的瘾
积极沟通：与孩子进行真诚而开放的对话，了解他们为什么会沉迷于手机游戏，并试图理解他们的需求和感受。通过建立亲密的家庭关系，鼓励孩子分享他们的困惑和挑战，并与他们一起找到解决问题的方法；
设定奖励：为孩子设定小目标并提供适当的奖励，例如，如果孩子能够在规定的时间内控制自己不玩手机游戏，可以给予一些小奖励，如表扬、额外的休息时间或做他们喜欢的事情。
培养兴趣：鼓励孩子参与其他有意义的活动，如户外运动、艺术创作、阅读等。帮助他们发展新的兴趣爱好，使他们更多地关注于实际生活中的各种体验和成长机会。
树立榜样：全家共同遵守使用手机的规定和限制，为孩子树立榜样，家庭成员之间相互监督，确保规定的执行。例如可以将手机集中存放在特定的位置，避免随时随地轻易拿到手机进行游戏；
孩子玩手机上瘾的危害
1、视力下降：手机屏幕比较小，而且色彩度比较高，如果小孩长时间玩手机，可能会导致视力下降。
2、颈椎畸形：小孩长时间低头看手机姿势不正确，可能会影响到颈椎发育，甚至还有可能会导致颈椎畸形。
3、睡眠障碍：玩手机的时候出现过于激烈的画面或游戏，可能会导致小孩子体内褪黑色素分泌容，易引起睡眠障碍。
4、角结膜干燥症：如果长时间看手机，眼睛瞬目减少，泪膜分布不均匀，可以引起蒸发过强性角结膜干燥症。
5、影响大脑发育：长期玩手机，身体处于严重透支的状态，可能会影响到大脑正常发育，甚至还有可能会影响到智力发育。