糖类物质不都是细胞内的能源物质。细胞内的糖类物质很多,有些是重要的能源物质:如葡萄糖、果糖、蔗糖、乳糖等。但有些多糖如核糖及纤维素则是组成细胞结构的物质,不是细胞内的能源物质。
糖类是多羟基醛、多羟基酮以及能水解而生成多羟基醛或多羟基酮的有机化合物,可分为单糖、二糖和多糖等。糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物。日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类。
糖类主要由碳、氢、氧所组成,是人体最重要的供能物质,也是构成细胞的成分。根据分子结构、水解产物的分子数不同,糖类可分为单糖、二糖、多糖。
一、参与代谢过程:糖类可以转变成其他的含碳化合物,如氨基酸、脂肪酸等,参与人体的代谢过程,维持人体的正常生理活动。
二、构成机体组织结构:糖类也是组成人体各种组织和器官的重要成分之一。例如,组成细胞壁的纤维素就是由糖类分子组成的。
三、参与生物活性物质的合成:糖类还可以与蛋白质结合形成糖蛋白,此类糖蛋白在生物体内具有很多重要的生物学功能,比如激素、酶、免疫球蛋白等的合成都需要糖类的参与。
四、提供能量:糖类是人体获得能量的主要来源,身体需要不断地将糖分解成能量来维持正常的生理功能。糖类可以迅速转化为能量,满足人体的能量需求。
糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量,人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外,糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
只要适量摄入,掌握好吃糖最佳时机,对人体是有益的。红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效,特别适合产妇、儿童及贫血者食用。
白糖性平,润肺生津、补中益气、清热燥湿、化痰止咳、解毒醒酒,可用于治疗中虚脘痛、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴以及脚气、疥疮、盐卤中毒、阴囊湿疹等病症。
白糖富含葡萄糖和果糖,还含有多种氨基酸、钙、磷、铁和维生素等成分。冰糖有保护呼吸道上皮黏膜、提高免疫球蛋白的功能,对预防呼吸道感染、滋阴润肺、祛除肺燥、肺热,也有不错的功效,可使人呼吸畅通、润喉祛燥。