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冰冻三尺，非一日之寒。孩子们沉迷于手机，这肯定不是一朝一夕的事情。往往只有在无聊的时候，他们才会想要玩手机。正如古语所言：言传身教。对于家长来说，教育孩子实际上很简单，就是你自己首先要做到你要求孩子做的事情。
怎样戒掉孩子手机瘾
1. 建立沟通：与孩子进行真诚的对话，了解他们为什么喜欢手机，以及手机给他们带来的好处。这样可以更好地理解孩子的需求和心理，以便更好地帮助他们。
2. 给予替代品：为孩子提供其他有趣的活动或玩具，以减少他们对手机的需求。例如，提供书籍、绘画材料、拼图等，这些活动不仅可以替代手机，还可以促进孩子的智力和创造力发展。
3. 监督孩子的使用：亲自监督孩子的手机使用，帮助他们建立正确的手机使用习惯。例如，在孩子使用手机时，可以陪伴他们，并引导他们使用手机进行一些有益的活动，如学习、阅读等。
4. 家庭规则：制定家庭规则，例如在吃饭时、睡觉前、家庭活动等特定时间不使用手机。这样可以让孩子意识到手机使用的时间和场合，同时也可以增强家庭的凝聚力和互动性。
5. 引导孩子参与社交活动：鼓励孩子参与社交活动，例如与朋友一起玩耍、参加兴趣小组等。这样可以让孩子在现实中与人交往，增强他们的社交能力和情感沟通能力。
帮助孩子戒掉手机的方法
1、疏导胜于封堵。我们不能急于求成，必须要慢慢来，否则只会适得其反。
2、避免批评、责打和没收手机等负面方式，这只会加重孩子的反抗心理。
3、家长们需要自我反思，自己是否也经常抱着手机刷视频或浏览网页。父母是孩子最好的榜样，孩子的许多行为都是通过模仿习得的。因此，我们做家长的第一步，就是放下手机！
4、寻找并培养孩子的其他兴趣爱好点。不要强迫干预，而应逐步引导。考虑到现在孩子的逆反心理较重，我们需要避免一刀切的方式，防止产生负面影响。
5、鼓励孩子参与体育运动。运动不仅可以增强体质，消耗精力，还能促进多巴胺的分泌，对孩子良好性格的塑造有着不可忽视的作用。可以选择一项体育项目，如球类运动或游泳，坚持下来，效果会非常明显。
戒掉玩手机的方法
1、提前达成协议
每次在给孩子玩手机前，先跟孩子达成协议，比如做完作业或者做完家务， 才能玩一次手机。而且孩子想玩手机，要自己找密码，密码会每天更新。维持1-2 周，爸妈再视情况作调整。
2、睡前看书
睡前玩手机的人很多，而且玩到很晚。第二天就没精神，所以建议，睡前可以看看书，如果平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富自我。
3、陪伴与沟通
过度依赖手机的现象主要见于个性孤僻、不善交际、缺乏自信的人群中。对于拥有这类特质的孩子，应该经常与他耐心地沟通，给予更多的关心和鼓励，解决孩子遇到的问题，帮助孩子与阳光开朗的人交朋友，家长自己也要变得阳光开朗，才有比较好的效果。