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要多带孩子参加户外活动。孩子如果沉迷于手机，可能是因为他们的户外活动太少，孩子太爱静不爱动造成的。出现这种情况，家长就必须改变一下孩子的生活方式了。多带孩子去参加一些户外活动，比如家庭旅行团，社区活动，亲子旅行等等，总之，让孩子接触不同的人，多多接触大自然，孩子的视野变得更加开阔，自然也不会沉迷于手机。
初中生一天到晚玩手机怎么办
1、制定规则，家长可以和孩子一起制定一份手机使用守则，比如：家长对孩子的手机密码每天不定时更新，要求孩子每天完成之前列在表格里的家务或者其他任务之后，才会得到密码；和家长一起出门时，孩子不带手机；控制孩子玩手机的时间；吃饭时、睡觉前都不玩手机。如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。
2、不能强制干预，对于青春期的孩子来说，手机的使用频率已经越来越高了，他们可能会通过手机和朋友交流，或者是查阅相关的资料，但是有些小孩却会利用手机来玩游戏。如果发现孩子沉迷游戏，父母不能强制干预，可能会引起孩子的逆反心理。
3、父母自身要找原因。孩子出现沉迷手机的时候，做父母的要注意从自己的身上找一下原因，父母是孩子的最好老师。孩子都喜欢模仿，父母在干什么，他就干什么。
如果父母在家在孩子面前总是手机不离手，那么孩子就会对手机产生很大的好奇，并且也希望从手机中去获得一些什么来满足自己的好奇。
4、帮助初中生正确使用手机，确立使用手机的原则：如上学期间不能携带手机，防止学生沉迷游戏、早恋等不良现象。若有些家长有必要让小孩带着手机上学，方便联系，应该和学校老师说清楚，到校后让孩子及时上交手机给学校老师保管，放学时候再还给学生。
初中孩子沉迷玩手机怎样办
1、培育网络之外的爱好
课后或许周末去运动，或许约同学出去玩，用相对有意义的工作压缩了课余时间，自然没时间去玩手机了。
2、让孩子进行自我管理
在初中生玩手机这件工作上，需要把制定规矩的权力交给初中生，然后把监督履行留给自己。自我管理的感觉，是给予初中生一种自律的感觉，这种自由度是不一样的。监督履行也是，爸爸妈妈需要去看到的一个鸿沟。
3、防止孩子受环境影响
许多孩子看几个同学或许朋友在玩手机，就好奇想试试，结果就一发不可收拾，这就是周围的环境影响，如果身边的同学都在学习，那么孩子一个人玩手机也不会有意思，所以要给孩子一个良好的环境，不能前功尽弃。
初中生天天玩手机怎么办
远离卧室：将手机远离卧室，避免在睡觉前玩手机。这样可以帮助你养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
培养社交技能：多与家人、朋友、同学交流互动，参加社交活动。这样可以提高自己的社交技能，丰富人际关系，同时减少对手机的依赖。
建立奖励机制：为自己设定阶段性目标，并制定相应的奖励机制。比如每完成一个学习目标后，可以奖励自己一些喜欢的事物或者多玩一会儿手机。这样可以帮助你保持动力和积极性。
学会说“不”：对于一些不必要的电话、信息、应用等，要学会拒绝和卸载。保持对手机使用的警惕性，避免被不良信息和社交压力所左右。
寻求帮助：如果你觉得自己无法独自戒掉玩手机，可以寻求家人、朋友、老师的支持和帮助。他们可以为你提供鼓励和支持，帮助你更好地克服手机依赖问题。