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陪伴初三孩子冲刺中考，家长要先稳自身情绪，莫因成绩波动斥责孩子，以平和心态给予理解。生活上精心备餐、减少杂务干扰；学习中协助规划，依学科重点列计划，提醒抓基础多总结。多倾听陪伴，做孩子的后盾，助其轻装上阵迎中考。
怎么陪伴初三的孩子备战中考
（一）合理规划陪伴时间
中考是初三孩子面临的重要挑战，在这个关键阶段，家长的有效陪伴十分关键。对于住校生而言，晚自习结束后，家长可以给孩子打个电话，简单聊聊当天的学习情况、学校里发生的趣事或者问问孩子心情如何等，不需要聊太久，但能让孩子感受到来自家人的关怀，知道自己并不孤单。
要知道，亲情有着神奇的力量，在缓解孩子紧张焦虑情绪方面有着显著的作用，能让他们在紧张的备考生活中获得温暖与力量，以更好的状态去应对学习压力，全身心投入到中考冲刺当中。
而走读的孩子，家长在每天孩子放学后，可以陪着孩子一起走一段路，或是在吃饭的时候耐心倾听孩子讲讲学校里的事儿。晚上孩子学习时，家长也可以在一旁安静地看看书、处理一些工作事务等，保持一种默默陪伴的状态，让孩子知道家人一直在身边支持着自己。
（二）适时转换生活场景
如果孩子的复习备考生活始终围绕着书本、试卷，每天都是一成不变的节奏，那很容易让他们觉得压抑，压力也会过度堆积。所以家长要引导孩子把握好复习备考的节奏，适时转换生活场景。
又或者可以安排孩子去看一场有意义的电影，让他们从紧张的学习氛围中暂时脱离出来。平时晚上学习累了的时候，也可以让孩子听听舒缓的轻音乐，帮助缓解疲劳。也可以鼓励孩子和同学相约一起去图书馆学习，换个环境，换种心情，避免长时间处于单一的场景中导致压力越来越大，让孩子能以更轻松的状态回归到学习中去，提高学习效率。
（三）主动减少外部压力
家长需要静下心来反思自己的教育理念和方式。有些家长总是不自觉地在孩子耳边强调中考的重要性，经常说“中考要是考不好，以后就没好前途了”之类的话，这其实是在给孩子施加无形的压力。家长要明白，每个孩子都在努力，只要孩子尽力去学、努力付出了，就值得肯定。
要让孩子知道，中考只是人生中的一个阶段，即便成绩可能不是特别理想，也不意味着未来就一片灰暗，只要肯努力，在任何道路上都可以绽放光彩，拥有美好的未来。不能将自己的焦虑情绪传递给孩子，而是要通过自身的积极心态和正确言行，为孩子主动减少外部环境带来的中考压力，让孩子能轻装上阵，自信地迎接中考。
初三的孩子备战中考家长能做些什么
初三学习任务繁重，孩子内心的紧张、焦虑情绪如果长期积压，会对他们的身心健康以及学习状态都产生不良影响。因此，为孩子提供多样化的情绪宣泄渠道就显得格外重要。
鼓励孩子多和朋友们倾诉，同龄人往往更能理解彼此的感受，在分享和交流的过程中，孩子会发现大家都面临着相似的压力，自己并不是孤单的，这样能有效地缓解焦虑情绪。写日记也是个不错的方式，孩子可以把内心的烦恼、担忧等都通过文字表达出来，在书写的过程中整理自己的思绪，释放情绪。
同时，运动更是一种绝佳的宣泄方式，像跑步、跳绳、打羽毛球等，不仅能够让孩子在挥洒汗水的过程中放松身心，还能增强体质，提高学习时的精力。
每天安排半小时左右的时间，让孩子去户外跑跑步，呼吸新鲜空气，既能缓解学习的疲劳，又能释放压力，使他们可以以更好的状态重新投入到学习中去。