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苏州中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分50分，其中统一考试45分，日常考核5分。学生在初中阶段参加《国家学生体质健康标准》测试，每年1分，共3分。体育课及大课间活动出勤率及表现2分。
苏州中考体育考试项目
1．必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。
2．选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳。
3．考生在选考项目中任选两项参加考试（球类项目限选一项）。
4．各项满分15分，考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩。
跳绳技巧
1.摇绳的主要部位是手腕。
2.跳起的高度不宜太高，一般在3-5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3.跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4.呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子出现勾住脚。
服装注意事项
1.学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2.袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
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