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高三经过一轮复习，成绩开始倒退，考生们也开始怀疑自己是否真的做不到，其实并不是这样的，大家首先要找自己是哪科退步了，退步的原因，是基础不够扎实还是做题马虎了，大家这个时候首先要调整好心态，努力提升才是最重要的事情。
高三一轮成绩严重退步原因
1、高三基础知识不够牢固。如果你没有充分认真的进行基础知识复习，那么你的成绩下降则不难理解。因为高三这一年，不仅会学习一些新的知识，更多是对整个高中所学的知识进行梳理和复习，所以如果你的基础知识不牢固，自然会导致你成绩下降较快。
2、高三知识不够系统，不适应考试范围和题型。进入高三，各科陆续都进入了总复习阶段，加大了学习的覆盖面，考试的范围也逐渐在扩大，很多考试的题型越来越综合性，也不断向高考题型靠拢。这时如果你没有建立起知识网络，不明白知识与知识之间的内在联系，就很容易出现在短时间内，成绩差异起伏较大的情况。
3、高三对重复的复习不够重视。一些小可爱可能觉得自己在高一高二的学习成绩还不错，就不够重视高三的知识点复习，而其他不如自己的同学因为耐心跟着老师的节奏复习，明白复习的重要性，很快赶超过你，也是你成绩下滑的原因。
高三学习锦囊
1.高三花一个月的时间把这本书翻一遍。
高三文科生，认真阅读语文古文、古诗、现代汉语文法;数学概念、公式、基本算法;英语语法要点、史政地基本内容等。
高三理科生，语数英三科与文科生同，但在理化两科，要仔细读书。
2.高三两个月的时间，大量刷题。开始养成在刷题时“快准精”的习惯。可以刷多少钱?但是每天却告诉自己比前多刷一套题。
高三这套锦囊要求动手能力强，讲求时间效率(以短的时间获得高的准确率)。别在错误的地方纠结，但要乎：两个月下来共刷题总数和每天刷题数量，以及每一组的完成时间和正确率。
3.高三后一个月。
高三一开始就要花时间进行战略规划——在几种语数英文综合(理综)的各科中自己可以分别得到多少分数，总分，以及在各科合理分配总分(非平均分配)。
在学校安排下，用15天的时间，按照自己制定的策略，在各种磨刀不误砍柴工的战斗中。
在考试前一个星期休息看看自己的各种笔记，调整一下心态。不要再刷了。在正式考试时自己应该采取的策略。要注意放松。不以悔恨折磨自己，不以“破罐子破摔”的心态掩盖内心的恐惧。有点紧张，有点害怕，这完全是正常的。