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首先要确定成绩目标，不少高三学生心中都会有一两所理想大学，但是，常常担心达不到目标，心理总忐忑，目标没给他带来活力，却带来了焦虑。这里所说的是成绩目标，即你预备考几分，然后具体到每个学科考几分，细化到每个题目得几分。
高三没动力不想学怎么调整
高三面对压力，内心静不下来，甚至是心生逃避，这是准备不足、不自信导致的焦虑迷茫，不懂得怎么面对高三即将面临的压力而短期的心境障碍、焦虑障碍。
这个问题说明你是上进要强的好孩子，所以我必须认真为你解答，人学习是为了掌握知识，充实自己，使自己充满自信，增长智慧，然后成为一个对社会有用的人。
高三一个人只要学习，他就一定回有所作为，为社会的进步、人类的发展尽自己的一分力。另外，人学习也是自身生存的需要，现在科学、技术的发展极其迅猛、迅速。
高三一个人如果不学习，并且不不断地充实自己那么他就无法了解和掌握在这个社会的基本技能。就会被这个社会淘汰。学习，说白了就是掌握一种生存技能！你学习越好，相对应的你的生存技能会越高，你的技能会带给你更好的生活！
但是说白了，现行社会的教育机制和应试概念，让教育者越来越无所适从。这个不是你一个人的矛盾，而是整个社会的！如果你还在念高中，我还是劝你好好读书，不为报效祖国，也不为父母感恩，只为自己有一个谋生的能力。
高三迷茫怎么办
1.高一高二全程划水，基础不好，对于这个原因，很明显是想着高中漫长，时间多，慢慢来，可是忽然之间，却已到高三，造成了如今的悔恨，说到底，便是从一开始就放松了自己，没有一个人在旁边点醒，缺乏一样得以信赖的东西！
2.高三误交损友。对于笔者我来说，我从来对朋友没有明确的区分，为了解答需要，暂且在这里将这一类将这位读者带偏的朋友叫做损友吧。可是追究一看，实际真的是朋友将自己带偏的？如果我本身不想偏，朋友可以把我带偏？既然带偏了，为什么？无非是自控力不够，不懂分辨轻重，才有这般地步。这个得多看书，必须多看书，才能明白道理。
3.高三养成了不良习惯。虽然不良的习惯，但是也告诉我们，习惯确实可以养成，那么既然不良的习惯都能养成，为什么就不能重新养成良好的习惯？
4.高三怕不后会让人失望，典型的瘾君子想法，只看到眼前不顾后来，要知道，现在所累积的虚假，都会在高考，这最终的审判下原形毕露。该怎么做？勇敢地抛却，彻底告别这个极坏的陋习，抛弃不了？又不是吸毒，有什么抛弃不了，说这个话的只能说明自己还想自甘堕落。