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早睡早起的优点就是每天可以集中注意力，精神状态好，并且上午效率高，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。对备考来说更有效果。
高三早起和熬夜哪个效率高
早睡早起的优点就是每天可以集中注意力，精神状态好，并且上午效率高，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。对备考来说更有效果。
而晚上熬夜学习导致睡眠不足，严重影响白天的学习。注意力难以集中，学习效率低。并且熬夜还对身体没有一点好处，长久以往，即危害身体健康，成绩还有可能不升反降。
高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件。高三学生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。熬夜学习并不适合大部分学生，良好的学习习惯才是提高效率的保证。
早起和熬夜哪个学习效率高
美国有教授针对一个人一天中记忆力的情况做了统计：每天早中晚不同阶段的记忆力差别不大，所以无论哪个阶段学习，主要看个人的习惯，如果不考虑个人的主观性，只是从学习和结果来看有以下的建议。
时间与学习内容：能保证早晨提前半小时到一个小时的时间学习的话，可以进行浅任务的学习，因为时间较短很难很快进入到学习状态中，所以可以进行晨读、背诵课文等内容。
晚上晚睡的半个小时时间可以用来做整理、预习和抄写笔记。比如当天所学的科目的知识点归纳、错题的整理、明天需要上课的科目预习等。
平静的学习内容对于睡眠也有帮助，而且不需要太多的精力也不会由于劳累而困倦。进行完这项内容，即便是入睡后也会有潜意识的复习功能，对学习还是很有帮助的。
个人习惯：在睡眠时间相同的情况下，有人喜欢早起而有人却起床困难，相信大家身边一定有这样的人，早晨闹钟响了就能立刻起床，而有的人是被闹钟叫了一次又一次仍然起不来。所以这与每个人的睡眠习惯有关。
不强求一定要同别人一样熬夜或早起，只要自己有最佳的状态学习就好。无论哪个时间段学习，能够做到全神贯注快速投入，学习的效率都会很高。