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    高三熬夜到几点正常 晚上怎么学习

    文/周传杰

    高三一般上晚自习就得到九十点钟,回寝室学一会习就要休息了,很多同学不会利用时间,一混就到11点左右睡觉,晚一点的会认真学到12点。像山东地区很多同学2点左右睡觉的也很多,因为升学压力特别大,所有孩子都是那么学,如果早早地就睡了好像有点心虚,所以不管有没有效果也要挨到后半夜。

    高三熬夜到几点正常 晚上怎么学习

    高三熬夜到几点正常

    晚上学习不能过晚,不然极有可能影响白天的听课效果。

    比较科学的睡眠时间如下:

    推荐作息时间为:

    夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

    冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

    按照上面这个时候,高中生晚上最晚不要超过11:00。

    事实证明,严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生,学习成绩反而很差。

    对于高中生来讲,每天睡7个小时是最理想的,最少也不能低于6个小时。

    缺乏睡眠,学生记忆受到巨大影响,长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足,容易困倦,注意力不集中,情绪比较低落,控制情绪的能力降低了,导致易怒,争执,易发脾气,甚至会抑郁。

    高三怎么利用好晚上时间学习

    高三学习时间看似很多,除了睡觉时间基本上都在学习,但是真正能够自己支配的学习时间却是有限的。晚自习写完一天的作业和试卷,剩下来自由复习的时间不多,这时大家要做好规划。

    如果晚上12点睡,争取在学校把所有的事情都做完,回寝室每天专心攻破一科的一个难题或知识点,一天解决一个,积累起来就是很多。大家不要贪多,否则可能都没弄明白,结果一个都不会。

    高三学习时要掌握方法和技巧,文科重在理解性记忆,理科重在思维方式。无论文科还是理科,书本必须了如指掌,三年学了哪些章节、每章节都有哪些知识点必须清楚,甚至倒背如流。

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