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高中因为盲目复习导致自己体力不支，注意力不集中，所以成绩下降。每天睡眠8小时，是满足考生生理需求的基本保证。考生面临很大的心理压力，导致睡眠减少；或因为升学期望过高，父母要求或自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。
高中越努力成绩还下降的原因有哪些
1.学习方法始终不对
按理说，如果是学习方法不对的话，再怎么努力学习成绩也不会下降，顶多是止步不前，但是如果别人都在进步，那么你的成绩自然就会后退的。另外一种分析方法就是，自己一直很努力的学习，而其他同学不怎么学习反而成绩很好，就会产生心理负担和压力，情绪上也会有变化，影响学习，导致成绩下降。
2.压力太大没发缓解
如果一直长时间学习，会让自己感到很压抑，没有办法及时发泄和放松，影响学习心情，自然就会降低学习效率。尽管你比别人花费了更多的学习时间，但是可能并没有别人的实际学习效果好，所以你只是假装看起来很努力，其实并没有真的那么努力，成绩下降也是很正常的事情。
高中如何快速提高成绩
高中检测和重复
高中找到自己在学习上的漏洞最好的方法就是检测，如果经过多次检测没有发现问题，说明你对这个知识点已经很好的掌握了，坚持也不是一次两次就可以的，要重复的检测，以免忘记学过的知识。
高中要学会预习
我们要学会预习，把在预习中遇到的问题记录下来，第二天上课的时候带着问题去听课，集中注意力去听老师对这个问题的讲解，对听课效率也是一种提高。
建立一个备忘录
备忘录的主要作用是记录问题，包括预习中和练习考试做错的题和不会的题。也可以记录重要的公式、定理。还可以写一个阶段的学习总结，和一些学习上的感悟和想法。