各科总分630分,其中语文120分、数学120分、英语120分(含听力测试25分)、科学160分、历史与社会·道德与法治80分,体育30分(其中初中平时体育成绩15分,体育运动技能素质15分)。
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!!
2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。
3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。