初一学生睡眠时间应该如何安排

初一学生睡前喝杯牛奶。牛奶有帮助睡眠的效果。而且喝牛奶对皮肤和身体都很好哦。睡前不宜暴饮暴食。初一学生暴饮暴食容易引起肥胖，伤胃，而且在吃饭的时候容易兴奋，导致不易入睡的情况发生，引起初一学生睡眠不足。

初一养成良好规律的睡眠习惯

1、规律的睡眠会让初一学生的身体记住睡觉的时间，到点就会产生睡意，有助于入眠。基本不会存在时间已经很晚了，还是没什么睡意的情况。

2、初一学生睡前喝杯牛奶。牛奶有帮助睡眠的效果。而且喝牛奶对皮肤和身体都很好哦。

3、睡前不宜暴饮暴食。初一学生暴饮暴食容易引起肥胖，伤胃，而且在吃饭的时候容易兴奋，导致不易入睡的情况发生，引起初一学生睡眠不足。

初一学生早上时间的安排

初一学生尽量不要过早起床，六点多早起足够。晨起低强度锻炼十几分钟，初一学生一天精神会特别好;早读可安排两科，科目侧重语文、英语，其它科目也可适当安排朗读、背诵。

初一学生尽量不要在一科上花费过多的时间，否则对长时间记忆不利。很多人五点多就起床，导致一天都没精神，所以我们并不提倡过早起床，过早起床睡眠也不会很好。

初中生睡眠不足的危害

1、影响初一学生大脑的创造性思维(人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，初一学生大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。

2、影响初一学生的生长发育(青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足;也会影响学生们的视力，导致高度近视等。