刚开学的前5天,会有教官训练。通常是在8月中旬到8月底之间的,具体时间要以通知书上的为准。军训的周期为4-7天不等,具体安排也要看各个学校下发的通知。初中生由于年龄还比较小,一般初中军训一周左右就会结束。
初中军训的时间是根据各个学校而定。军训会发放统一的军训服装,为各个班分配一个教官。训练的基本内容就是这些,更多的是平时训练时候一定要注意,如果说超出自己的承受范围,学生一定要跟自己的教官说,军训是锻炼自己的身体素质,如果说因为军训生病了反而是得不偿失。
在关节扭伤后,处理措施应遵循RICE原则:
1. R(Rest)休息
脚踝扭伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。
2.I(Ice)冰敷
脚踝扭伤后应立即停止运动,制动休息,防止重复损伤和加重损伤。
3.C(Compression)加压包扎
为了防止肿胀,还可以用绷带对受伤脚踝进行加压包扎。
4.E(Elevasion)抬高扭伤脚踝
将扭伤的脚踝适当抬高,也可以减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀。