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1.跟孩子谈谈，谈话过程中一定要情绪平和，不要责骂，呵斥。了解孩子为什么会迷上玩手机，是痴迷于游戏还是喜欢网络聊天。知道原因才能有针对性。2.孩子现在处于叛逆期，对新鲜事物有很大好奇心，但是自控能力有限。家长跟孩子沟通，一定不能情绪激动，找到孩子感兴趣的点，帮孩子树立目标，才能有学习动力。
初中生沉迷手机家长怎么办
1、首先面对孩子沉迷于玩手机的情况，家长应该果断采取强制措施，与孩子立约讲原则，让孩子每天规定玩的时间段和时长。有了规矩就可以帮助孩子养成良好的玩手机习惯。
2、要正确引导孩子玩手机的行为。通常情况下，可以允许孩子使用手机看动画片、玩益智类游戏等。适当的玩手机对于孩子健康的成功是有利的。
3、要学会控制孩子的上网时间。
家长如何让孩子降低手机依赖
方法一：家长多一些陪伴
家庭是避风的港湾，家人就是需要陪伴，家长应该多陪孩子娱乐和学习，通过陪伴增加感情，家长和孩子一起学习，手把手的辅导孩子作业，这样手机不会成为孩子唯一的老师；家长和孩子一起交心聊天，这样手机不会成为孩子唯一的通信工具；家长陪孩子一起打牌下棋做游戏，这样手机不会是孩子唯一的娱乐工具。
只有家长的陪伴，才会让孩子不再感觉孤单；只有家长的陪伴，才会让孩子爱上手机以外的东西。家长在可以更好的监督孩子使用手机情况，孩子正常的使用习惯支持，孩子沉迷手机游戏，应该及时制止，降低孩子对手机的依赖程度。
方法二：爱上户外和阳光
周末，家长应该带孩子多一些户外活动，和孩子一起跑步、游泳、爬山，而不是和孩子一起睡懒觉，这个世界最美的景色，莫过于太阳升起的时刻，因为一切都是新的，一切都是希望。每当太阳升起，阳光照射，不仅提高孩子身体钙含量，还帮助孩子爱上大自然。
年少年绝对不是圈养的，适当的户外活动，不仅调节孩子的大脑和视力，更容易培养孩子的观察能力，通过人文景观的浏览参观，让孩子明白中华大地的广袤和辽阔；通过人文历史景点的浏览，让孩子知道历史的渊源和长久。
方法三：学会克制和忍耐
谁都喜欢走捷径，但是捷径是最坑人的，因为少了执着和锻炼，最舒服的路也许是最毁人的路。只有培养孩子敢于面对苦难和挫折的勇气，才能学会成长和包容。如果一味沉迷手机游戏，虽然杀怪、升级、过关无数，但是对于自身的成长没有任何意义。
在面对手机游戏诱惑的时候，要学会拒绝和忍耐，这个时间诱惑很多，有些诱惑比手机游戏更加迷人，但是要学会克制自己内心的欲望，学会克制自己的行为，只有学会慎独和克制，未来在应对一些糖衣炮弹的时候，才能更好的坚定自己的立场。