中考前孩子焦虑家长怎么办

降低预期，并调整心态，减少焦虑情绪，即使焦虑也尽量不要表现出来。做最坏的打算，演最平静的剧本。考前这两个月，复习巩固知识固然重要，但家长要给孩子做好情绪疏导，让孩子以良好的心态参加中考同样重要。

多看少管

家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀，但事实上，不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以，家长要学会尊重孩子，信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细，却管得恰到好处”!

做好营养饮食的保障

中考期间，紧张的复习，巨大的压力，孩子难免会焦虑的吃不下睡不好。家长要合理安排饮食，尽量把饭菜做得好吃、营养、健康。

中考除了拼三年的学习情况，更是拼身体素质的时候。

营造轻松的生活氛围

孩子中考前焦虑，除来源于对自身不自信，还可能是因家长的言语、神态、举动等感染到孩子。所以中考前，家长要学会管理好自身情绪，不要过度关心孩子，要学会以平常心看待考试结果。可以适当的陪孩子进行运动、听音乐等放松心情，日常相处时多笑少怒，减少对于孩子复习情况的关注。

多听少辩

家长需要克服亲子关系中的“祥林嫂”情结，用心听孩子讲话，并且站在孩子的角度看问题，与孩子同感共情，尽量克制自己好说，好指点的欲望，以多听换取孩子的理解，用少辩解进入孩子的内心世界。