2023年中招体育考试必考项目:1000米跑(男)、800米跑(女),满分26分。
选考项目:立定跳远或掷实心球(二选一),满分17分;篮球运球或足球运球(二选一),满分17分。
分过程性评价和终结性评价两部分
1.过程性评价占10分,分七、八年级两个学年进行,每学年各5分。过程性评价由体育与健康课、课间操、课外体育活动及校级运动会的出勤表现等和《国家学生体质健康标准》测试成绩两部分构成。
(1)体育与健康课、课间操、课外体育活动及校级运动会的出勤表现等,每学年为2分,评定标准分四个等级,优秀2分、良好1.5分、及格1分、不及格0.5分。
(2)《国家学生体质健康标准》测试成绩,每学年为3分,评定标准分四个等级,优秀3分、良好2.5分、及格1.5分、不及格1分。
2.终结性评价占60分,由必考、选考项目组成,项目设置从《国家学生体质健康标准》中选取。
一、服装方面
1.学生要穿短衣与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
二、饮食方面
1.带上一瓶矿泉水和葡萄糖,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。
2.需多吃果蔬。考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。
3.考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。