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    2023山西大同中考体育考试项目有哪些

    文/陈宇航

    2023大同中考体育女生选考项目(六选二):立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、一分钟坐姿屈膝仰卧起坐。男生选考项目(六选二):立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、一分钟正手位俯卧撑。

    2023山西大同中考体育考试项目有哪些

    2023大同中考体育考试项目

    女生选考项目(六选二):立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、一分钟坐姿屈膝仰卧起坐。

    男生选考项目(六选二):立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、握力/体重、坐位体前屈、一分钟正手位俯卧撑。

    2023大同中考体育注意事项

    饮食篇

    注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。

    考前气候及疲劳恢复过程等原因,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。

    装备篇

    1.尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

    2.袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。

    3.最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。

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