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孩子睡前玩手机的情况很普遍，而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神，所以家长可以让孩子睡前看看书，如果孩子平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富孩子的兴趣爱好了。
让孩子戒掉手机的10个方法
1、睡前看书
孩子睡前玩手机的情况很普遍，而且孩子会玩到很晚。第二天就没精神，所以家长可以让孩子睡前看看书，如果孩子平常没有看书的习惯，那么这个时候也可以培养这种习惯，就当是丰富孩子的兴趣爱好了。
2、分散注意力
对于有手机依赖现象的孩子，家长应该分散孩子的注意力，不要让孩子一个人长时间待在封闭的房间里，以免促进他玩手机的欲望。可以与孩子经常一起出去旅游，一起去娱乐休闲场所，一起参加亲子活动等。发掘孩子感兴趣的事情，培养他的兴趣爱好，比如弹钢琴、绘画、体育活动等。
3、巧妙度过休息时间
孩子玩手机的现象主要发生在放学后以及周末等休息时间。家长平时在孩子放学后，可以与孩子一起完成家庭作业，然后带孩子出去散步和娱乐。周末也尽量与孩子一起参与各种户外活动，以孩子感兴趣的活动为主。不要用批评、打骂、没收手机等方法，只会加重孩子的逆反心理。
4、限制应用的使用时间
手机的设置里，可以查看每天的应用使用时间，家长可以打开孩子的手机看看，那个数字绝对让你惊讶不已，原来孩子不知不觉间浪费了那么多时间在手机上。对于那些占据孩子大量时间的应用，如果没法卸掉，那么一定要限时。
5、多陪伴孩子
很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。
6、让玩具发挥最佳作用
手机可玩性十分高，但是这种东西毕竟是虚拟的，玩具对孩子有更大的吸引力。但是有的父母很少给孩子买玩具，而是直接让孩子玩手机，孩子一旦爱上手机游戏就会爱不释手，想要戒掉也很难。要给孩子买一些益智的玩具，或者具有科技感与新鲜感的，这样孩子不但喜欢玩，还能提升创造力。
7、家长要以身作则
孩子玩手机的时候，家长是不是也拿着手机不放手？你在家的时候如果吃饭看手机、坐沙发上看手机、上厕所带手机、睡觉前玩手机，那么你的孩子肯定会“以你为榜样”，因为孩子都会有意识的模仿家长的行为。如果让孩子放下手机，只要孩子在身边，决不会玩手机，闲着的时候都会干些别的事情。
8、制定严格的手机使用时间和使用规范
想要帮孩子戒掉手机，就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。凡事预则立，不预则废。家长应该将此事重视，不能把孩子玩手机的时间当做自己心情好坏的随意支配，这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好，孩子自然之道通过这些来约束自己。
9、睡觉前，让孩子主动上交手机
如果家长在帮孩子戒手机的途中，不严格管控孩子上床后的使用时间，那一切的管控都是空谈！因为孩子极有可能在家长熟睡之后，通宵通宵的玩手机。一到睡觉时间，让孩子主动上交手机，这是戒掉手机非常关键的一步。告诉孩子，晚上必须由父母保管手机，第二天再归还都可以。
10、给予孩子鼓励和认可，让孩子对自己戒掉手机有信心
在帮助孩子戒掉手机的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉手机这件事很坚持。不要吝啬自己的鼓励和认可，如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对手机的使用频率也自然会逐渐减少。
孩子沉迷手机父母应该怎么做？
1、家长别在在孩子面前长时间的玩手机
现在的父母其实都爱玩手机，但又并不了解孩子的需求，给孩子的陪伴会很少，这样一来就会给孩子造成一种错觉，在孩子的眼中造成一种不好的影响，父母都能玩，为孩子我不能玩，这样在孩子接触到手机后就会疯狂的玩手机，一点顾虑也没有了，并且认为是正常的。
2、给孩子合理安排时间
很多父母为了让孩子的学习成绩变好，时刻都在盯着孩子看书，写作业，这样一来就会有很多时候不但不会让孩子学习成绩进步，反而给孩子太多压力，久而久之产生叛逆心理，便会更加疯狂的玩手机。父母在平时不要对孩子过于严格，一定要让孩子劳逸结合，合理安排时间。