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2023南通中考体育总分为60分。考生体育考试成绩包括体育过程性测试成绩、毕业升学体育统一考试成绩（以下简称“体育统考”）两项内容。体育过程性测试30分，体育统考30分，总成绩共计60分，计入中考总分。
南通中考体育考试项目和总分
（一）考生体育考试成绩包括体育过程性测试成绩、毕业升学体育统一考试成绩（以下简称“体育统考”）两项内容。体育过程性测试30分，体育统考30分，总成绩共计60分，计入中考总分。
（二）体育统考项目和分值。
1.取消必考耐力项目。根据《省教育厅办公室关于做好2023年春季学期学校体育工作的通知》（苏教办体艺函〔2023〕1 号）文件精神，鉴于新冠病毒感染对学生身心健康的影响，决定取消体育统考必考耐力项目（女子800米、男子1000米），统一不扣分；过程性测试耐久跑项目（女子800米、男子1000米）统一免测，计1分。
2.选考项目2项。考生自主从第一、第二类6个项目中选择1项、从第三类3个项目中选择1项参加考试，每项满分为10分；未选择的另一类项目免测，按满分10分计入总分。选考项目总分合计30分。
第一类：200米跑；立定三级蛙跳；助跑正面双手头上向前掷实心球。
第二类：男生引体向上、女生双杠直臂前移；1分钟仰卧起坐；1分钟跳绳。
第三类：篮球运球投篮；排球网前自垫球；足球运球绕杆射门。
南通中考体育前饮食要注意什么
中考体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。