陕西体育中考时间2023

2023年陕西九年级学生体育与健康现场考试在5月份完成，中考体育满分为60分，由平时考核15分和统一考试45分两部分组成。考生和家长们，切勿抱侥幸心理，有必要适度得练习长跑项目最好考试准备。

陕西体育中考时间2023

2023年九年级学生体育与健康现场考试在5月份完成。中考体育满分为60分，由平时考核15分和统一考试45分两部分组成。

一、平时考核（15分）

平时考核由体育与健康课考核和《国家学生体质健康标准（2014年修订版）》测试组成，每学年5分，三年满分为15分。其中，中考体育与健康课成绩每学年2分，三年满分为6分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年3分，三年满分为9分。平时考核由学校负责组织实施。

二、统一考试（45分）

中考体育统一考试的四个项目满分均为100分，考生得分再经过换算后计入最终成绩。

项目1(耐力、心肺功能)：考生可在1000米跑(男)、800米跑(女)和200米游泳项目中自选一项；

项目2(速度、爆发力)：考生可在立定跳远和50米跑项目中自选一项；

项目3(力量)：考生可在单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)和前掷实心球项目中自选一项；

项目4(技能)：考生可在篮球技能、排球技能、足球技能项目中自选一项；

统一考试总分(满分45分)=[项目1(满分100分)+项目2(满分100分)+项目3(满分100分)+项目4(满分100分)]÷4x45%。

中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。