初三网全国地区

请选择

    返回
    初三网 > 中考助考 > 学习经验 > 正文

    2023如何戒除网瘾10条建议

    文/周传杰

    应该努力增加与现实世界的联系,比如适当增加运动、兴趣爱好,尤其是当自己觉得特别孤独寂寞、想要沉迷于网络的时候,应该出去打球、游泳、逛街、和好朋友聊天,做一些让自己开心的事情,这样才能够消除网络对自己的诱惑。

    2023如何戒除网瘾10条建议

    初中怎么戒掉网瘾

    1、建议有计划性使用网络,通常建议青少年每天网络使用总时长尽量控制在2小时左右,每次使用网络在半小时以上就停止休息5分钟左右,让眼睛、身体做类似于扩胸放松运动,适当使眼睛看远方做眼睛放松训练;

    2、尽量让青少年改掉不必要的网络使用,比如成年人的长期使用短视频软件或者网络游戏;

    3、保证青少年的正常日常生活规律,尤其是该睡觉时一定要严格控制使用手机,不要因为使用手机影响睡眠。

    较多青少年的问题并未达到网瘾程度,更多是过度使用或者不当使用。比如超长时间使用网络,答应好的事情没有办法完成,甚至无休止推后,势必会影响正常学习、生活规律,此类均为过度使用或者不健康使用网络造成的影响。

    孩子有网瘾家长怎么办

    1、充分让孩子自我认识到网瘾的危害

    孩子为什么会沉迷与网瘾,那是因为网瘾会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实时间产生隔阂。久而久之还会影响孩子们的正常认知、情感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生其他的令家长们一向不到的后果。

    2、让孩子学会时间自我规划

    很多人一碰上电脑就会无法自拔,老师我自己也有过这样的经历,曾经沉迷手机游戏,整天满脑子的都是游戏里面的升级、任务、装备等画面。青少年孩子的自我控制意识很差,一旦接触到了电脑游戏,常常会忘记时间,不愿意挪动,甚至达到废寝忘食的境界。所以后来我强制自己严格规定上网时间,一旦达到了上网时间,自觉的关闭网络,对于青少年孩子也是一样,家长要帮助孩子、教育孩子学会对作息时间的自我规划。

    3、改变孩子,首先父母要改变自己

    为什么这么说呢?孩子上网成瘾,很多时候都是因为父母的家庭教育方法出现了很大的问题。在我这些年接触的80%的家长对孩子的爱多表现在物质的慷慨上,给足孩子的温饱,要什么给什么而忽略了孩子精神、情感方面的关爱。

    相关阅读

    初中数学不好怎么办 重点有哪些

    2023-05-01

    2023学霸推荐的初中前十名辅导书

    2023-05-01

    初中数学怎么才能提高成绩

    2023-05-01

    初二数学一窍不通有救吗

    2023-05-01

    初中数学成绩不好怎么提高

    2023-05-01

    2023初中数学成绩差怎么才能提高

    2023-05-01

    数学成绩差怎么提高 有哪些窍门

    2023-05-01

    初二几何怎么学容易懂

    2023-05-01

    初中提高数学成绩诀窍有哪些

    2023-05-01

    2023初中数学最好的刷题资料排行

    2023-05-01

    初中艺术特长生怎么考

    2023-05-01

    2023戒掉玩手机的10个方法

    2023-05-01

    2023如何帮助孩子戒掉网络游戏 有哪些办法

    2023-04-30

    2023学生玩手机的十大危害

    2023-04-30

    学好数学真的需要天赋吗

    2023-04-30