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手机上面有游戏娱乐，很容易让孩子着迷，产生依赖。最有效的方法是放下手机，做一些运动，锻炼身体，增强体质，有效地放松学习带来的压力，带来的紧张感；可以倾听音乐，音乐可以陶冶情操。
如何有效控制孩子玩手机
首先要和孩子多交流，进入孩子的世界，清楚孩子每天都在拿手机干什么，然后试着和孩子多交流，慢慢的引导孩子脱离手机。
正确的教育孩子，想要让孩子完全不玩手机是不可能的，教育孩子如何正确的使用手机，在既不耽误学习的情况下，又能让孩子通过手机增加对社会的认知。
监督孩子，合理控制孩子玩手机的时间，现在很多手机也可以远程操控，只要下载一个软件就可以了，但是千万不要硬来，因为这样会使孩子产生逆反的心理。
以身作则是必要的，家长应该起到带头作用，给孩子树立良好的榜样。如果家长强行要求孩子不能够使用手机，而自己却玩手机，这样会使孩子对手机意愿更强的强烈，所以家长也应该放下手机，多陪伴孩子。
初中孩子玩手机家长怎么办
1、家长可以制定一些规矩，如规定不得在晚上看手机、限制游戏时间、不得观看不良信息等。这样可以使孩子养成良好的手机使用习惯，不至于沉迷于手机里，失去其他方面的兴趣爱好和生活品质。
2、家长可以安装一些监管软件。这类软件可以记录孩子的手机使用情况，如通话记录、短信记录、应用使用情况等，让家长对孩子的手机使用情况有更加全面的了解。同时，还可设置一些功能，如限制孩子的游戏时间，防止孩子过度沉迷于游戏，保障孩子的身心健康。
3、家长要注意自己的言行举止对孩子的影响。家长在平时的生活中，也应该减少自己的手机使用，多陪伴孩子，一起做一些有意义的事情，让孩子感受到亲情的温暖。这样，孩子也可以树立一个正确的手机使用观念。
总结，控制小孩手机的使用需要家长的共同努力。家长可以通过制定规矩、安装监管软件等方式，让孩子在正确的方向上使用手机；同时，家长自身也要改变自己的生活习惯，营造一个良好的家庭环境，让孩子在健康的氛围中成长。