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戒掉使用手机玩游戏最快最有效的方法是放下手机，做自己喜欢做的事，包括运动、旅游、朋友聚会、听音乐，转移自己的注意力。如果有生理性的症状，如失眠、焦虑，可以对症用药物治疗。
初中怎么帮孩子戒掉游戏
1、家长做好榜样
现在很多人都成为了低头族，不论在家里还是在出行的路上，随处可见的就是低着头玩手机的成人们。回到家也是，不和孩子互动，不陪孩子写作业和玩耍，如果家长们在孩子面前主动放下手机，那孩子也会像父母学习。
很多家长认为孩子在学校没有好好学习不喜欢学习是因为太过于迷恋网络，其实孩子是因为不喜欢学习，才逐渐沉迷于网络的。
2、多与孩子沟通
孩子会迷恋网络是因为他们有强烈的好奇心所引起的，网络上还有很多平时玩不到的游戏，导致孩子想要接触网络。家长越不想要孩子触碰的东西，孩子越有一个逆反心理，他们就越想知道和得到。
这时家长就应该学会如何和孩子交流并且开导，在感情上多和他们沟通。孩子既然对网络有一种好奇，那就陪孩子一起上网让孩子健康的了解网络上的知识，还可以借助于网络来教育孩子。
3、培养孩子的自主性和自制力
家长应该在孩子成长的阶段尽早的培养孩子的自主性和自制力，因为这是一个孩子变得成熟的一个必要的条件。在与孩子一起协商并且达成一致时，就帮助孩子克制上网的时间和限制上网的内容。
在允许孩子上网之前给他一个清楚的时间和内容限制安排，并与孩子共同戒掉网瘾做出一个详细的方案并且必须执行。这是一个漫长的时间，需要家长和孩子一起坚持，结果一定会让你们想象不到。
孩子玩游戏的原因
1、环境影响
良好的环境对于影响孩子至关重要，现在信息化时代，手机已经成为必备神器，孩子在这样的环境下怎么长时间不受影响。
他们还没有成熟，还没有辨别是非的能力，而这正是好奇心强，模仿强的时代。因此，如果被这样的环境包围，他绝对是可以学到的。
2、没有父母陪伴
父母的陪伴是对孩子最好的爱，但是，家长每天都在解决生活问题，没有时间陪孩子，造成孩子和家长没有沟通的时间，这也是语言发展的一个重要阶段。
对于很多好奇的事情，在所有的交流和无人陪伴的情况下，孩子只能找到自己的兴趣，有些游戏是针对孩子的内心而设计的，孩子没有自制力，很容易沉迷于游戏。