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    体力不好女生跑800米的跑步技巧

    文/周传杰

    起跑后的100米也就是第一个弯道大家都很兴奋都会加速跑,都想冲到靠前的位置以得到心理安慰你不用管她们跑成什么样,刚起跑你应该是思维上还很清醒的不要和别人比什么,要比的话比起跑后的50米就好了然后就迈开大步跑就是了。

    体力不好女生跑800米的跑步技巧

    体力不好女生跑800米的方法

    均匀呼吸

    一呼一吸要有深度,更要均匀有节奏,呼吸与你的步伐同步会让你更轻松。如果你的呼吸节奏乱了,步伐也会随之有些迟缓,再想回到原来的节奏上就有些困难了,这可是会加速你的体能流失的。

    下次跑步不妨试试与步伐同步的深呼吸,效果不错呦!

    匀速跑

    匀速是最容易保持体力的方法。就像发动机一样,你一会快一会慢对发动机的损耗肯定很大,人也一样,你一会冲刺一会慢走的效率绝对没有你一直匀速跑的效率高。不必要因为旁边的人跑过你就加速跑,保持自己的速度不变,均匀呼吸正常发挥出你的水平就可以了。

    体力非常不好的女生怎样跑完800米

    800米跑步比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,800米跑步比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

    在800米跑步最后200M就开始要加很多速了,用8~9成力跑,这100米也最后一个弯道,运用好了弯道技术,就 能超人或拉大(缩短)与别人的距离,在进入直道后,也就是最后100M,就用所有的体力,想终点冲刺!!

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