第一日食谱
早餐:牛奶1袋、五香茶蛋1个、面包1至2个、芝麻豆芽拌海带、煮花生米10粒。
午餐:米饭3至4两、清蒸鱼、香菇土豆片、虾米紫菜瓜片汤。
晚餐:小米粥1碗、豆包1至2个、圆白菜炒粉丝、虾仁扒油菜。
第二日食谱
早餐:牛奶1袋、咸鸭蛋半个、素拌土豆丝、金银卷2两。
午餐:大米饭3至4两、清炖牛肉西红柿、香菜拌豆干、菠菜蛋花汤。
晚餐:绿豆粥1碗、炝青笋丝、鱼丸豆腐羹。
忌口冷饮
夏日大多数人都爱吃冷饮,尤其是中学生。但是中考期间,不要吃冷饮,即使冰镇可乐,也不要喝。考试期间,要以凉白开或者常温矿泉水为饮品。
忌吃生猛凉拌菜品
中考期间,不要吃凉拌菜,比如凉拌黄瓜等。也不要吃生鱼片等没有制作熟的肉类。毕竟,考试期间,不要食用这些生猛食物。
不要吃没吃过的食物
考试期间要以家常菜为主,不吃没有吃过的食物,以防过敏,肠胃不适等。