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帮助孩子转移注意力。学习之余，引导孩子暂时放空自己，转移注意力来缓解压力，可以放手去做一些让自己感到轻松的事情，比如听听歌、玩个游戏、散散步、户外运动等等，都可以帮助孩子释放压力。
中考孩子焦虑脾气暴躁怎么办
关注心理变化，形成正确认知。家长多关注孩子的情绪变化和行为反应，积极和孩子沟通，尝试了解学习情况、人际交往、师生关系等，及时掌握孩子的思想动向和情绪波动；多鼓励孩子，认清当前形式和自己的成绩；引导孩子理解在现有基础上努力学习，考前的任何行动、任何付出都是有用的；面对每次测试成绩，应总结经验、查漏补缺，切勿自暴自弃；告诉孩子发展的眼光看待成绩，努力就会有改变；引导孩子理解量变引起质变的道理，切勿心急。
帮助孩子正确认识压力。家长切勿对学习过度紧张，切勿制造紧张气氛影响孩子；多和孩子沟通，了解孩子压力主要来自哪里，目前压力强度如何，自己缓解压力的方法；告诉孩子压力此消彼长的道理，你强它就弱，要化压力为动力，落实在学习行动中；帮助孩子改变多压力的错误认知，了解压力适度的积极作用；努力和孩子一起面对压力，必要时给予及时的帮助。
中考孩子脾气暴躁易怒解决办法
1.改变生活方式
初中孩子由于学习压力比较大，心理过于紧张，就容易出现脾气暴躁、易怒的情况，可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于克服脾气暴躁、易怒的情况。
2.适量运动
初中孩子脾气暴躁、易怒，要鼓励孩子多进行体育运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，及时宣泄不良情绪，克服脾气暴躁、易怒的现象。
3.饮食调理
初中孩子身体处于快速发育阶段，对营养素的需求较多，如果孩子缺乏微量元素，可能会影响到孩子的情绪，表现为初中孩子脾气暴躁、易怒的现象，要注意饮食调理，多给孩子吃蔬菜水果、杂粮、干果、奶蛋类食物、鱼肉等，补充充足的维生素和微量元素，克服不良情绪。