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在社交软件上宣布孩子的作息时间。还有很多学生离不开手机的原因是忙着在社交APP上和人聊天。建议直截了当地在这些聊天APP上宣布孩子的作息时间，比如在签名档上留言：孩子只有在下午六点到晚上八点有时间，有事请在这个时间段和我聊吧。
家长与初中生玩手机约法三章
1、宣布孩子的作息时间
在社交软件上宣布孩子的作息时间。还有很多学生离不开手机的原因是忙着在社交APP上和人聊天。建议直截了当地在这些聊天APP上宣布孩子的作息时间，比如在签名档上留言：孩子只有在下午六点到晚上八点有时间，有事请在这个时间段和我聊吧。
2、指出孩子需要改进的行为
比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。
3、注重约法三章的约
在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。
家庭教育要想取得真正的收获，必须建立在无条件的爱孩子、尊重孩子和信任孩子的基础上。否则，无论我们的教育方法或教育内容是多么的正确，对孩子的未来是多么的有价值，都难以最后实现我们教育的期望，对我们的孩子成长构成真正的意义。
初中生戒掉玩手机的方法
1、父母不要玩手机，言传身教。如果孩子玩游戏只是因为无聊、空虚、娱乐，那请家长示范其他更积极的方法，比如，唱歌、绘画、打篮球、游泳、跑步等。
2、培养孩子的自制力，能管住自己，每天玩手机不超过一小时。
3、有丰富多彩的课外活动，引导初中生结合自己的爱好，参加课外活动。
4、规律坐息时间，多参加户外活动，初中生每天应保持户外活动一小时以上。
5、注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾，最大的原因就是孩子自控力差。