第一类是因残疾、疾病(心脏病、哮喘、癫痫等)丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生,持残疾证、县(市)级以上医院诊断证明及相关的病例和检查资料,可免予体育考试,按满分70%计入升学考试总分。
第二类是因临时伤、病申请免考体育的考生,经县(市)级以上医院诊断证明,按体育考试满分60%计入升学考试总分(不能申请免试其中某一单项)。
注意:申请免考的考生,需填写病、残申请表,持证明资料原件和复印件办理。申请表要有学生本人和家长签字,经班主任、任课体育教师、校长签署意见,学校审核批准,报教育部门审核批准后生效,入学生档案。免考名单要在学校公示一周。
心态篇
考前焦虑是每一个同学们的通病;紧张、焦虑换一个角度就是兴奋;要以平和心态对待考试,尿频出汗无需恐慌;体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应,这是人体正常的生理反应,紧张可以让人积极调动全身能量的释放。
要记住不能因为一项失利而影响全局。可采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试,使自己在体育中考时得以正常或更好地的发挥。
训练篇
关于考前训练,建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主,逐步恢复体能。