中考考前如何进入最佳状态 要怎么缓解压力

在中考复习的过程中，整理笔记的过程中要善于动笔，重要的知识点写一写，画一画，俗话说，好记性不如烂笔头，动笔记录有利于提高记忆效率，更有利于集中注意力，如果在自己复习烦躁，精力不集中，背诵不下来的时候，不妨写一写。

中考考前怎么快速进入状态

1、整理笔记勤于动笔

在中考复习的过程中，整理笔记的过程中要善于动笔，重要的知识点写一写，画一画，俗话说，好记性不如烂笔头，动笔记录有利于提高记忆效率，更有利于集中注意力，如果在自己复习烦躁，精力不集中，背诵不下来的时候，不妨写一写。

2、足够的睡眠

睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力，尤其是中考冲刺复习阶段，要保证足够睡眠，无论学习任务如何多，也要定时睡眠，确保大脑有一定的时间进行休息，要给自己充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在最佳状况。

中考前学生减压方法

倾诉法

找一个适当的对象，如好朋友、家长、老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。

运动法

找一项自己爱好的运动，例如篮球、足球，女孩子可以选羽毛球、排球、游泳，实在没有爱好的同学，跑步也行，可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意运动适当，避免强度过大对身体造成伤害。