中考期间怎么有效防止中暑 有什么方法

考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤。

中考期间怎么防止中暑

1、睡眠方面

保证充足的睡眠，休息时可以开空调，但温度要适中，避免温度过低，且不要直吹。

2、饮食方面

考试间隙要喝些水，若出汗较多，可以喝一些淡盐水，也可以喝一些绿豆汤，但对于体质较虚弱的孩子，不建议多饮绿豆汤。

合理饮食，要注意食物的新鲜度，吃一些新鲜的蔬菜、水果；要注意的是，不要在考试期间搞过于特殊的饮食，以防考生过敏、腹泻等情况出现，影响考试。

中考防止中暑可以吃什么

最佳调味品：食醋

酷夏炎热出汗多，适当多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

最佳蔬菜：苦味菜

夏季气温高湿度大，会使人出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振等症状。

此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。