通常情况下,小暑节气可以吃一些应季蔬菜,如丝瓜、黄瓜、绿豆芽、藕等,也可以吃新鲜水果,如杨梅、火龙果、芒果等,还可以吃苦瓜排骨汤、银耳莲子汤、玉米炖大骨等,既可以补充身体营养,还可以清热解暑,小暑期间少吃辛辣刺激的食物。
小暑时节,气候炎热起来,人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适,有民谚称“小暑大暑,有米也懒煮”,意指天气太热了,人变得散漫,连三餐都懒得准备。其实,恰恰相反,医学专家表示,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感,如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等,这些食物味甘性凉,具有清热、去暑、解毒的作用。