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    108斤怎么瘦到100斤

    文/董玉莹

    您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物。

    108斤怎么瘦到100斤

    平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。

    另外每天晚饭后或者三餐中任意选择一餐饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑运动是可以达到燃烧脂肪的作用的,快走就是速度特别快,快的马上就要跑起来的速度。

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