2024年南昌中考体育将田径、游泳、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、击剑、跆拳道、皮划艇、赛艇、军事体育等项目纳入市属普通高中年度招生计划,对有体育专长的学生通过体教融合的方式委托普通高中学校培养,实行招生计划单列。
对招收体教融合培养生的高中学校实行项目化管理,原则上6个集体项目(男子足球、女子足球、男子篮球、女子篮球、男子排球、女子排球)只由1~2所一类重点学校与1~2所其他学校承担其中1~2个项目的招生组队任务。建有室内游泳馆的学校必须招收游泳体教融合培养生。条件成熟的学校挂牌成立南昌市项目运动队或青少年体育训练基地。
对在初中阶段达到国家二级运动员以上标准的学生在中考体育中对应项目实行免测试给满分政策,同时建立南昌市以及引进的优秀运动员初中升高中入学绿色通道。
1、确定适当的锻炼强度和时间,并坚持锻炼计划。
2、可以选择一些有益于提高身体素质和运动能力的锻炼方式,如慢跑、跳绳、游泳、篮球等。
3、在锻炼过程中,引导孩子正确掌握锻炼方法和技巧,避免受伤。