中考体育1000米满分多少秒 中考体育1000米有什么技巧

中考体育1000米满分是3分37秒。根据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定，初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。中考体育1000米满分3分37秒。

中考体育1000米满分多少秒

中考跑步1000米满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒及格得分为6分。

速度是有最小值的，时间不能低于3分37秒，最低速就是1000米÷3.6分钟=277米/分钟；步幅多数情况下也是有最大值的，按冲刺跑1.3米/步来算；所以只能通过提高步频来创造更好成绩。步频=速度÷步幅，于是最慢的步频为1000米÷3.6分钟÷1.3米/步=214步/分钟。也就是说，每一步迈1.3米，每分钟214步，坚持3分37秒，这样你就满分了。

中考体育1000米有什么技巧

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。

中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾，从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

中考体育1000米有什么训练方法

1、每天一定要坚持慢跑，循序渐进的提升肺活力，时间可以选择晚上，在学习感到疲劳时，可以出去跑步，及时训练又是放松。

2、可以先预定一个较低的目标，然后在达标后，逐渐提升训练量，切不可好高骛远

3、奔跑过程中会出现生理极限，是最痛苦的阶段，这是出训练效果的最关键环节，一定要坚持下来，使自己突破该极限，一旦突破就会大大增强心肺功能和肌肉的适应力，后面就不会再感觉非常疲劳和痛苦。