2024固原中考体育项目有哪些

2024固原中考体育项目：必考项目包括男生1000米、女生800米和1分钟跳绳；选考项目由教育行政部门随机抽取，2024年固原市选考项目为立定跳远；专项运动技能包括篮球、足球、排球三个项目，学生可自行选择其中一项参加测试。

2024固原中考体育项目及分值

2024固原中考体育考试包括过程性测评和统一考试两部分，总分值为70分。统一考试由必考项目、选考项目和专项运动技能组成，学生需参加4个项目的考试。必考项目包括男生1000米、女生800米和1分钟跳绳；选考项目由教育行政部门随机抽取，2024年固原市选考项目为立定跳远；专项运动技能包括篮球、足球、排球三个项目，学生可自行选择其中一项参加测试。

2024固原中考体育如何训练

1、确定适当的锻炼强度和时间，并坚持锻炼计划。

2、可以选择一些有益于提高身体素质和运动能力的锻炼方式，如慢跑、跳绳、游泳、篮球等。

3、在锻炼过程中，引导孩子正确掌握锻炼方法和技巧，避免受伤。

2024固原中考体育考前准备技巧

1、考试穿着：考试时一定要穿短衣短裤（注意考前保暖），这样更轻便，而且出汗不沾身；鞋子一定要选贴脚、轻便的慢跑鞋（一定不要篮球鞋、足球鞋），建议备两双鞋。

2、考前热身：人的关节肌肉、呼吸系统，从平静期到兴奋期需要一个过程。在考前一定要调动身体的兴奋性，不要怕浪费这一点点体能。