项目一(耐力、心肺功能),包括1000米跑(男)、800米跑(女)、200米游泳,满分100分,学生自选一项;项目二(速度、爆发力),包括立定跳远、50米跑,满分100分,学生自选一项;项目三(力量),包括单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球,满分100分,学生自选一项;项目四(技能),包括篮球技能、排球技能、足球技能,满分100分,学生自选一项。
考试内容由平时考核和统一考试两部分组成,成绩满分为60分,其中,平时考核成绩占15分(体育与健康课成绩6分,《国家学生体质健康标准》测试成绩9分);统一考试成绩45分。考试结果以A(60—54分为优秀)、B(53.9—45分为良好)、C(44.9—30分为合格)、D(29.9分以下为不合格)四个等级呈现,原始分记入初中学业水平考试总成绩,并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。
1、考试前一天最好以平常饮食习惯正常饮食,避免油腻和重口味,适当可以增加水果蔬菜等,进行营养补充。
2、早晨饮食应当清淡简单且有营养,不宜吃太饱,按照正常早餐饮食习惯,适当增加易消化的高热量食物,如:蛋糕,易化饼干等。测试前特别是在耐力类项目和跳绳前30分钟尽量不吃食物。