(一)平时体育成绩(15分)
考生平时体育成绩按该生初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》进行考核的结果计取。其分值按每学年满分为5分,换算办法为:85分以上为5分,70-84分为4分,60-69分为3分,59分以下为2分。三学年共计15分。
(二)统一测试成绩(35分)
1.必考项目(15分):男生1000米、女生800米。
2.选考项目(10分):原地正面双手掷实心球(以下简称“实心球”),由市教育局在50米跑、立定跳远、实心球、一分钟跳绳、引体向上(男)和仰卧起座(女)五个项目中抽取一项考试。
3.自选项目(10分):排球垫球、足球运球、篮球运球。考生可从中自行选择一项考试。
第一类:因残疾完全丧失运动能力,并持有《中华人民共和国残疾人证》的考生,可申请免考,考试成绩按满分计算。
第二类:因伤、病原因,初中阶段免修体育课,但未丧失运动能力的学生,凭医院的详细病历和证明,可申请免考,获准免考的学生,中考体育成绩按总分的60%计算。
第三类:因伤、病或意外事故等原因,暂不能参加初中升学体育考试的学生,可以提出缓考申请。如缓考期内仍不能参加考试,可申请免考,获准免考的项目按满分的50%计算。
中考体育考试,需要充沛的体力。建议考生,考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主,增加身体糖原的储备,从而增加体能和抗疲劳能力。
多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。