徐汇区体育统一考试由区教育局组织实施。4月9、10、11日进行游泳项目的考试,4月23、24、25日进行三小球项目的考试,4月13、14、20日进行除游泳和三小球以外项目的考试,4月27日进行缓考考生的考试,5月12日进行补报名考生的考试。每位考生的全部项目必须在当天内连续完成(游泳、乒乓、羽毛球、网球项目另定)。考试地点和各校学生考试时间安排另行通知。
统一考试分设四类项目:第一类项目满分为6分,第二、三、四类项目满分均为3分:
(1)第一类项目
男生:1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
女生:800米跑、200米游泳、4分钟跳绳(三选一)
(2)第二类项目
男生:50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳(五选一)
女生:50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳(五选一)
(3)第三类项目
男生/女生:乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操(五选一)
(4)第四类项目
男生/女生:足球、篮球、排球(三选一)
每位考生必须参加全部四类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后,不得更改。如选择体操项目,须选择垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃(横箱分腿腾越)中的两项。
1.考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间运动等,以保证有充沛精力投入到考试中。
2.安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱吃好午餐,考试安排靠后的同学适当准备加餐食物。当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制过多的饮食和饮水。