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    初三学生如何调整心态 考前备考方法

    文/勾子木

    初三学生调整心态的方法:建议积极进行自我调节,面对学习及生活压力要学会劳逸结合,可适当安排时间休息或做一些娱乐活动,如看电影、听音乐等,放空大脑,让身心得到休息和放松;也可以选择有氧运动,如散步、游泳、打篮球等,运动可以缓解压力。

    初三学生如何调整心态 考前备考方法

    初三学生如何调整心态

    向家人朋友倾诉

    向父母朋友倾诉所遇到的问题,获得他人的情感支持及安慰鼓励,以此来克服心理焦虑。

    进行心理治疗

    当心理焦虑问题非常严重时可以寻求心理咨询师的帮助,进行心理治疗,如人本主义疗法、叙事疗法以及合理情绪疗法等克服心理焦虑。

    初三考前备考方法

    1、复习备考不贪全。中考前一天的复习和三天考试期间的复习绝不能贪大求全,而要有所侧重,重点回顾老师反复强调的内容,以及自己最薄弱和在平时考试中经常犯错的章节。

    2、考前三天要练手。中考前三天还应该复习,复习要回归到考试说明,梳理知识点。有些考生认为,考试前几天应该彻底休息,彻底放松,其实,彻底放松会使生物节律发生变化,不易使考生进入考试状态。彻底休息不如练练手、热热身,找找考试感觉。

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