中考学生吃什么营养品补脑

中考学生想补脑的话，可以多吃点核桃仁，牛奶，燕麦，鱼，鸡蛋和芝麻等。至于保健品，不建议食用，还是要注意休息。及时对考生加强营养，使考生保持良好状态，确保发挥出应有的水平。

中考学生吃什么营养品补脑

中考学生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,这些通常称之为抗氧化维生素（AOV），还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质，因为这些是体内具有清除自由基能力抗氧化酶的必需金属元素。

对智力有明显影响的微量元素主要是锌。锌的日耗量约为20毫克左右，可搭配下列食物佐餐：肉类、肝、蛋、玉米、高粱、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。

中学生吃什么补脑

1、含蛋白质的食物：含有优质蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、豆制品等，可以为脑部提供优质蛋白质和钙，通过对脑血管进行保护，可以在某种程度上刺激脑部细胞活动，帮助中考学生提高记忆力；

2、含脂类食物：如开心果、核桃、牛肉、花生等食物，可以为身体供给充足的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，也可以辅助增强脑功能，改善中考学生记忆力不好的情况；

3、含有维生素的食物：包括菠菜、胡萝卜、牛奶、香蕉等，可以为中学生补充营养，能防止脑部细胞老化，并且清除体内的自由基，从而可以辅助使中考学生记忆力变好。

中考学生吃什么好

中考学生可以吃牛奶、大豆、氨基酸类的产品，这一类的物质蛋白质比较丰富，可以起到营养神经的作用。患者还可以多吃新鲜的鱼类，尤其是深海的鱼类，可以起到健脑的作用。还有就是保持日常的认知能力，各种维生素摄入也是不必不可少的，患者平时要多吃新鲜的蔬菜、水果。