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要主动学会纾解不好的情绪，面对不好的情绪以及消极的态度的时候可以选择向好友、家长、老师倾诉，让身边的人知道，相信不会不理解的，而最大的方式其实就是家长和教师要主动关心学生的心理情绪的动态，以免出现难以弥补的画面。
高三学生为什么会出现厌学情绪
1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；
3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；
4、外界的期望值和缺乏家人的理解。
高三厌学怎么办
首先就是身处的压力环境上做出改变，比如父母给予的压力就适当减少一些，或者是学校营造的过于紧迫甚至是压迫的学习环境和分为也可以更换一下非常积极的学习氛围，从而带动学生的积极性质。
其次就是学生要主动学会纾解不好的情绪，面对不好的情绪以及消极的态度的时候可以选择向好友、家长、老师倾诉，让身边的人知道，相信不会不理解的，而最大的方式其实就是家长和教师要主动关心学生的心理情绪的动态，以免出现难以弥补的画面。
高三厌学情绪严重怎么办
1、给自己一个适当的定位
高三学生应该学会给自己一个合适的评价和定位，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有能够进步或者提高的空间，这都是需要思考的问题。所以盲目地去追求那些不切实际的目标，只会让自己的学习越来越没有希望。应该明确自己的学习目标，接受允许的进步和退步，才能保持学习的良好心态，提高学习的自信心。
2、考试并不代表什么
要明白考试只是一种在平时学习过程训练和发现自己的缺点弱点的方式。平时考试考得不好从另一个角度去看并非一件坏事，总要比在高考的时候发现问题好得多吧，高考的分数才是最终的学习目标。