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高三400分左右还是比较正常的，如果一模后努力学习，高考分数要是有可能提升的，还有希望上一个本科。成绩的提高必然不是一蹴而就的。有许多的同学可能会觉得身边的某个同学某次考试成绩突然就提高了，之后的成绩也一直比较稳定，希望自己也能一下子就提高成绩。
高三理科400多分有救吗
有救。高三一般都会进行3轮甚至更多的复习，一般而言，一轮复习重视基础，这个阶段的复习用的时间最长，最重视基础，这段时间是最重要的时间，一定要用好这段时间，把基础知识夯实，不要急于求成。
二轮复习重视能力的提升，这一般在高三下学期，会用2个月左右的时间，把高中课程内容再进行一次知识数量，但是这次知识梳理是宏观上的，而且不是最重要的任务，这个阶段最重要的任务是能力提升，老师会针对高考题进行细致的练习和讲解，也会进行大量的模拟训练，这段时间对学生能力提升有很大帮助，主要提升做题能力。
三轮复习重视士气的提升，这一般会在高考前1个月左右的时间进行，这段时间，学校还是以做题为主，几乎天天都在考试，老师改卷越来越松，帮助学生提升士气，全力冲击高考。
高三学生怎么正确定位
1、高三自我感觉及自我评价能力较低，不能全面客观的评价自己。一方面与高压、劳累、焦虑所导致学习效率降低有关，另一方面是由于高考结果的不可知性，由此产生了自我感觉加自我评价相对较低的心理。
2、高三学生对模拟考试的的目的不明确，没有真正理解学校进行模拟考试的意义，错误而过度的考虑一模与高考的关联性以及重视考试的结果，由此导致了自信心的降低或丧失。