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    2022初三学生寒假作息时间表

    文/董玉莹

    制定学习计划,狠抓薄弱。寒假中,要认真、客观地对期末考试进行分析。看看哪些题失了分,弄清失分原因。比如,是基本知识没掌握好,还是学习态度不端正,或者是学习方法、学习习惯不好。要进行全方位的剖析。

    2022初三学生寒假作息时间表

    寒假每日作息时间表

    06:30—07:00 起床+体育锻炼

    07:00—07:30 练听力/背单词/听新闻

    07:30—08:00 早餐

    08:00—10:00 宜做套题/专项练习/知识梳理

    10:00—10:30 休息(建议多听音乐)

    10:30—11:30 宜背单词/写作练习

    11:30—13:30 午餐+午休

    13:30—15:00 宜做套题/专项练习/知识梳理

    15:30—16:00 休息

    16:00—17:30 宜背单词/写作练习

    17:30—19:30 晚餐+休闲活动

    19:30—21:30 宜做套题/专项练习/知识梳理

    21:30—22:30 宜背单词或需要记忆的项目

    22:30—06:30 睡觉

    初三学生假期作息时间表

    7:00—8:00起床、简单锻炼、看报、看新闻

    8:00—9:00英语听力、背单词、古诗词、古文背诵

    8时至9时:此时人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的攻坚内容。

    9:00—9:30早餐、休息

    10:00—12:00数学综合试卷或专题练习

    9时至11时:此时短期记忆效果很奇妙,进行突击记忆、学习可事半功倍。

    12:00—14:00午餐、午休

    13时至14时:可午休。午饭后人易疲劳,春夏尤其如此。休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。不过,午休时间不宜过长,半小时左右即可,不宜超过一小时。

    14:00—16:00英语综合试卷或专项习

    15时至16时:休息调整后精神状态较好,此时长期记忆效果特棒,可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

    16:10—17:30物理、化学综合练习或专项复习

    17时至18时:是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

    17:30—18:30政史地生知识点复习和梳理

    18:30—19:00休息、晚餐

    晚饭后:应根据各人情况妥善安排,语、数、外等科目交叉安排,也可难易交替安排,以防在一科上花费过多时间,而产生疲劳且效率不高的问题。

    19:30—21:00休闲活动

    21:30—22:30阅读、写作练习

    22:30入睡

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