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    2022浙江宁波宁海中考体育考试项目有哪些

    文/陈宇航

    2022年宁波中心城区体育中考选测项目抽签仪式刚刚结束。今年,宁海县体育中考选测项目与宁波中心城区保持一致,确定为50米跑、立定跳远、跳绳。

    2022浙江宁波宁海中考体育考试项目有哪些

    2022宁海中考体育考试项目及分值

    考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目,集中考试项目又分为必测项目和选测项目,共40分。

    1.学校日常项目:分值10分;

    2.集中考试项目:分值30分——必测项目:中长跑(男生1000米,女生800米),分值10分;选测项目:足球运球、50米跑、立定跳远、60秒跳绳,分值20分;

    3.选测项目成绩20分,按以下方法计算:在足球运球和50米跑、立定跳远、60秒跳绳中自主选择2项进行测试,按实际测试成绩计入总分。

    体育中考考试技巧

    1、考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的,因此,我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练,在课间、体育课练一练、跑一跑,不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习,考试时突然发力一是不能取得满意成绩,二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。

    2、考试前一天放松心情,美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好,吃的好。体育考试不同于文化考试,文化考试休息不好可以坚持影响不太大,体育考试休息不好,再闹个肚子,肯定成绩直线下降。

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