考试项目分为学校日常体育项目和集中考试项目,集中考试项目又分为必测项目和选测项目,共40分。
1.学校日常项目:分值10分;
2.集中考试项目:分值30分——必测项目:中长跑(男生1000米,女生800米),分值10分;选测项目:足球运球、50米跑、立定跳远、60秒跳绳,分值20分;
3.选测项目成绩20分,按以下方法计算:在足球运球和50米跑、立定跳远、60秒跳绳中自主选择2项进行测试,按实际测试成绩计入总分。
1、考试前两个月就要循序渐进的开始考试项目的专项训练。体育考试专项是固定的,因此,我们不妨在考试前2-3个月就开始进行针对性训练,在课间、体育课练一练、跑一跑,不可一口吃个胖子。缺乏平时的练习,考试时突然发力一是不能取得满意成绩,二有可能给身体带来不适甚至出现伤病。
2、考试前一天放松心情,美美的睡个饱。取得好成绩要注意在考试这几天一定休息好,吃的好。体育考试不同于文化考试,文化考试休息不好可以坚持影响不太大,体育考试休息不好,再闹个肚子,肯定成绩直线下降。