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    散打培训班多少钱一个月 基本功训练方法有哪些

    文/李泓箴

    学散打一个月100-200元,学费估计在1000元到3000元每年,当然,不同的地方价格不同,这个没有统一定价的。近代竞技跆拳道和散打同属竞技运动,有跆拳道基础,学散打很容易,但具体能学到的程度取决于你所需要的境界,如果只是作为初学者,一个月就能懂散打的体系架构。要想按照职业运动员的要求去练习,那是没有极限的。

    散打培训班多少钱一个月 基本功训练方法有哪些

    散打培训班多少钱一个月

    学散打一个月100-200元,学费估计在1000元到3000元每年,当然,不同的地方价格不同,这个没有统一定价的。

    近代竞技跆拳道和散打同属竞技运动,有跆拳道基础,学散打很容易,但具体能学到的程度取决于你所需要的境界,如果只是作为初学者,一个月就能懂散打的体系架构。要想按照职业运动员的要求去练习,那是没有极限的。

    散打技术并不复杂,主要是踢打摔,腿法没有跆拳道丰富,比较简单明了。基本鞭腿走的路线在跆拳道和泰拳之间,速度慢于跆拳道,但力量较强,有了跆拳道基础练习很快。

    散打基本功训练方法

    1、进攻贴身摔

    进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术,主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势,并贴近对手抓把,运用推、别、勾、压等技术摔倒对手,在进攻贴近对手后,要迅速出手控制对手的身体的重心,让对手的身体重心偏离,以便自己做动作,适合于别腿摔,抱腰摔,夹颈摔。

    2、换位抢点摔

    这是一种在攻防中,在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法,这种时机在很短时间内出现,没有明显的迹象,要求运动员有较强做动作的意识。

    在双方攻防的转换过程中,一方突然变位或进攻打空,两人立刻靠近,互相变把换位,都不能找到合适的发力点,这种时机出现时,应用手抱住方的胯部,或用脚抵住腿部,使对手不便发力,对方力图摆脱不利时,应抢先脱手,抓住对手换式的时机,用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。

    3、顺势借力摔

    在攻防中,双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗,双方会相向用力,阻抗对方,谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力,牵带对手,引进落空,可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中,不管是左右转还是向前推顶,都应做到顺势,让对手加大发力,然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。

    4、防守还击进身摔

    它是一种看似防守的摔法,是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法,主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时,抓住时机接住对方肢体摔倒对手,如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步,用手臂来保护自己的有效部位,利用步法的配合,看准时机接住进招,用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。

    自由搏击和散打的区别

    1、自由搏击起源于六十年代的美国,散打是中华民族传统的健身项目。

    2、自由搏击以实战求胜为宗旨,散打以强健体魄为宗旨。

    3、自由搏击不拘泥任何的套路,自由发挥,散打以徒手相搏为主。

    4、自由搏击被国际拳坛视为武道搏击的最终模式。

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